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喝茶对心脏不好?其实是方式不对

来源:种羊硕榕网 2019-09-11 09:41:40

我国是茶的故乡,中国人发现并利用茶已有千年的历史,很多人都很喜欢喝茶。不过,最近网络上有消息说:喝茶对心脏不好,甚至会导致心脏病。这是真的吗?

一、背景缘起

我国《食物与健康-科学证据与共识》对茶叶与健康相关研究汇总分析后认为,饮茶可以降低糖尿病、脑卒中、心血管系统疾病的发病风险。所以可以认为,喝茶对心脏不仅没有害处,可能还有好处。

省委巡视工作领导小组要求,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,把“两个维护”作为根本政治任务,紧扣党委(党组)职能责任,深入查找贯彻落实党的路线方针政策和党中央重大决策部署存在的政治偏差,坚决整治形式主义、官僚主义,督促被巡视党组织用实际行动践行“两个维护”。要深刻认识全面从严治党形势任务,把准工作定位,聚焦重点问题,强化责任担当,实施上下联动,扎实有效开展工作。被巡视党组织和各级领导干部要提高政治站位,积极支持配合,主动查找问题,坚持真抓实改,共同完成好省委交给的任务。

伊沙迷拉警察局发言人利杜亚表示,58岁的罗伯特·黄(音)在他家拥有的Shers’贸易公司和Mallig Plains农村银行前面行走时,遭一名身份不明的男子近距离开枪。该男子头戴红色头盔,骑着一辆无牌摩托车。

然而,由于茶叶中含有咖啡因,一些人喝茶太多会导致心悸等不适感,因此有人担心喝茶对心脏不好。其实,这是正常现象,民间称之为“茶醉”。只要适量饮用,并不会有问题。

(作者阮光锋系食品营养与信息交流中心科学与技术部主任)

一是不要过量饮茶或饮茶过浓。大量喝茶,除了咖啡因摄入太多、太浓,茶中的鞣酸还可能影响铁的吸收,对健康并没有好处——建议每天喝茶不要超过4杯。二是每天喝茶最好安排在下午,不宜太晚,以免影响睡眠。需要特别提醒的是,应尽量远离含糖的茶饮品。目前没有证据表明,含糖茶饮料也具有心血管保护作用。所以,不能以茶饮料代替饮茶,更不要为了保护心血管健康而刻意饮用茶饮料。

5月28日,习近平总书记出席两院院士大会并发表重要讲话。总书记围绕科技创新所作的重要论述,科学回答了事关我国科技事业发展的一系列重大问题。学习贯彻落实习近平总书记重要讲话精神,就要抓住千载难逢的历史机遇,瞄准世界科技前沿,大力发展科学技术,矢志不移自主创新,把创新主动权、发展主动权牢牢掌握在自己手中,不断增强我国发展的创新力和竞争力。

值得关注的是,很多人喝茶的方式可能不对,如何喝茶才有益健康呢?

《中国心血管病报告2017》数据显示,我国心血管患病人数已达2.9亿,心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%,高于肿瘤及其他疾病,处在首位;并且,患病率和死亡率还处于上升阶段。从目前的研究来看,也许每天喝点茶还能降低心血管疾病风险,对身体有益。

《美国心脏学会杂志》一项研究耗时6年,分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的变化与喝茶的关系。结果显示,长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢,心血管疾病的风险降低8%,有益于心血管健康。

截至11月16日20:00,五个中央生态环境保护督察组共收到群众举报18180件,受理有效举报14649件,经梳理合并重复举报,累计向被督察地区交办转办14262件;各被督察地区已完成查处4124件,其中立案处罚608家,罚款3325万元;立案侦查42件,拘留32人;约谈416人,问责404人。但从具体数据看,辽宁、吉林、湖南等省份群众举报经查处后不属实比例较高,应引起重视。

其实,喝茶并不会对心脏不好,甚至还可能有益——这要从茶叶中的特殊成分说起。茶叶通常含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,这些物质赋予茶诱人的香味。除此之外,茶叶中还含有很多咖啡因。在泡茶过程中,这些物质会有一部分溶解到茶水里。所以,茶其实是一种含有多种植物抗氧化物质和咖啡因的饮品。

而茶叶中丰富的茶多酚等抗氧化物质,能够清除人体自由基,对健康有一定好处。从目前的大量研究来看,喝茶对心脏和心血管是有好处的——可能会通过减少低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)的方式,显著降低心脏病和中风的风险。

与咖啡相比,茶叶中的咖啡因要少得多。一杯茶中的咖啡因含量通常仅为40至80毫克,不到一杯同等咖啡的一半。所以,一些比较淡的茶,比如白茶、绿茶,每天饮用3至4杯是没有问题的;对于一些比较浓的茶,比如黑茶,咖啡因含量会多一些,但饮用2杯也不会有问题。当然,如果您喝完茶后真的心脏、头部特别不适,那就尽量不喝或者少喝。

430余名海内外华夏儿女齐聚嫘祖陵,拜谒华夏母亲,祈福中华民族伟大复兴。

目前,国际上对于咖啡因的研究比较充分,权威健康机构都认为适量饮用咖啡、摄入咖啡因并不会对心脏造成损害。比如,美国心脏病协会、欧洲心脏病学会、澳大利亚国家卫生和医学研究协会等机构认为,健康成年人适量饮用咖啡(每天1至2杯,咖啡因约200毫克)不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

于是,很多像腾讯这类的企业,如小米、阿里等,通过企业投资行为,促成不同企业之间协同合作,都有借此促进开放式创新,以期望保持敏锐和创新活力的一面。

不难发现,法律规定也顺应了现代伦理。在收养关系和血缘关系之间,法律更趋向于保护合法的收养关系。比如,婚姻法就规定:国家保护合法的收养关系。养父母和养子女间的权利和义务,适用本法对父母子女关系的有关规定。养子女和生父母间的权利和义务,因收养关系的成立而消除。

为提倡全民健身,沙坪坝区今年新培训社会体育指导员260余名,截止目前该区已有2500名社会体育指导员。社会体育指导员每月深入社区和健身队伍指导和帮助市民体育健身,开展社区体育赛事等,有效的提高市民健身质量。(孙凯芳/人民图片)

动力方面,VELITE 6纯电动版将搭载最大功率85kW驱动电机,峰值扭矩255N•m。电池系统的能量密度132Wh/kg,同时搭载由上汽时代提供的三元锂离子电池组,NEDC工况续航里程为301km。

在医院,少女还是低头对着墙壁一言不发。秦嘉钧通过少女手机通讯录联系上了她的父母、干妈和同事。

9月3日,台州市路桥区路北街道洋张村,种植户正在采摘新鲜肥大的菱角。近年来,路桥区大力开展“五水共治”等环保整治行动,使得水质更清澈、更优质,治水治出碧水蓝天,也带来菱角种植和鱼虾养殖等水经济,助推乡村振兴。

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